Anladım ki bir diyet günlüğü tutmak geriye dönüp baktığınızda neyi yapıp yapmadığınızı, atladığınız bir adım olup olmadığını gösteriyor. Ben önceleri not defterime yazıyordum günlük olarak yaptıklarımı sonra iphone uygulamalarına göz gezdirdim. Birkaç tanesini denedikten sonra ücretsiz MyFitnessPal‘ın kullanılacak en iyilerden olduğuna karar verdim.
Öncelikle kişisel bilgilerinizi giriyorsunuz. Yaşınız, cinsiyetiniz, kilonuz ve boyunuzu ekledikten sonra hedef kiloyu belirliyorsunuz. Uygulama verilerinize göre günlük almanız gereken kaloriyi gösteriyor. Ardından günlük olarak öğünlerinizi ve yaptığınız egzersizleri girmeye başlıyorsunuz. Yediğiniz yiyeceklerin ambalajlarını okumaya ve atmadan önce uygulamaya yazmayı unutmayın. Zira ara öğün olarak aldığınız 10-15 fındığın bile kalorisini bilmek durumundasınız.
Siz bilgileri girdikçe günlük olarak almanız gereken kalan kalori miktarını görüyorsunuz.
Uygulamayı Android Google Play Store’dan indirmek için buraya,
Uygulamanın iOs AppStore versiyonu için de buraya tıklayın.
Yorum yaparken:
1. Yaptığınız yorumun, mutlaka yazı ile alakalı olmasına özen gösteriniz.
2. Yorumlarınızda yazım ve dil bilgisi kurallarına uymaya çalışın lütfen.